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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 \2 D ?7 |- q' u! c1.紫菜 0 r4 _$ l6 D! e: z b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) o; Q7 s c; S+ Z2.香蕉
) e" O& x& A# L0 }! m/ l香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# ~# L* H% O0 x5 c$ I E' Y: z3.苹果 # ~6 j( i! |0 n" R0 `$ O; i% z* S' }
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, `2 V) @. A, ~4.木瓜
7 V% o) A, @- f+ q0 c! s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 X) d% p& O" @* C" U5.西瓜 " _# y2 U$ C( E( R' Y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 ?4 P5 V7 M8 S# h# d. G I6.西柚 6 I* K8 P% q+ }4 \* v
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 H, R4 A+ { q6 [7 q4 A! e
7.菠菜 ; Y @) g. e. k! l/ B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ l' n( l$ ^% e
8.西芹
9 _1 ~5 h* c0 |) P- E) C+ Y2 } 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' h, }, \/ S* _, s6 L; P7 P
9.奇异果
( }3 f1 J" e3 D0 t/ s) g6 b% _ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 u6 Q' t+ h, ^4 N, J) n4 P
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10.西红柿
+ E& V4 J* M9 Z/ P4 K9 n5 B/ R; Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 |6 y* b, j- h; J9 V
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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