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蔬菜水果中10大减肥标兵
6 Q. D/ {& @1 H. c! }& R
9 p; T% u) M6 F3 J1.紫菜
( A& W+ s6 B0 |' ?% e. x紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * M7 F4 c$ O9 l: O( c! U
2.香蕉
9 X0 g! C, `. D, f% b香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) H/ g- B: [" d0 r
3.苹果
8 z! v: S1 e F8 E6 |) V1 o6 Y3 v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 P- O5 ^; n+ w- j E6 h
4.木瓜
8 ?0 R/ m" C/ r1 ~4 v& P4 B# u% l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. T9 C! t4 g* W5 z! E! t5.西瓜 6 |, e5 X+ C6 l) {4 K0 G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 l2 `( t9 b- ~" s, W* y
6.西柚
: c7 T+ y) b6 r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 j3 ^3 y3 n9 {0 _1 x. C
7.菠菜 5 H' [" O1 ^& G9 U$ ~, b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 y0 R! A8 s( D" {
8.西芹 1 T# O1 E9 l1 V3 I3 T j( a' d. x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 k @# T7 H7 i$ ~
9.奇异果 + Q0 C% [/ i7 L$ ?
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 _! W Q/ g/ U+ _$ \: p
, Q! i7 A: K- E6 \) P6 T [# z6 e10.西红柿 " y/ ^$ S' L- j1 u7 Y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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