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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
- O; ] L& P3 [$ j3 [$ Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* Q& s. j* p% ^- Y2.香蕉
4 ^3 v7 P4 K8 x# [0 d$ S6 R; i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 d3 u9 I) ~0 H I
3.苹果
0 ?$ u$ m8 U7 q4 E/ g$ m0 {苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* N# B+ k! r0 w7 S" p( e% |# |4.木瓜 & z) A) ^( G$ Q. [5 R, Z; P6 }7 {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 z) f9 ?' v7 q( q! G
5.西瓜
, m. z, o) G; d/ h西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + e( v$ g" H4 D x4 _" X: |/ |! M
6.西柚
+ T& }( h" ]: D3 Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; r- S, y2 V% M( I4 b" }4 o7.菠菜 ' U& A" f/ Y& ?! W- T& P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / L3 _5 j% ]* a B0 S5 f! `4 v
8.西芹
$ G; J4 X# ~+ h3 j8 k 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 F; c1 V# L2 e5 X2 i
9.奇异果
1 C8 Y- ?) P5 L" w* s6 x, z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 V4 B5 v* W4 { i q
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10.西红柿 1 |2 C+ A( H6 x; e, `! p: y h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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