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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足" R" q# t. Z! J* P( S- t) G
+ {/ ^. Q8 _' ~食疗：蜜汁花生枣* L0 ?$ y+ {7 g$ e1 x& g( z2 l
/ t: ` k; j: {' q做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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8 X6 Z* k+ D- e4 G2 x8 S功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚$ P( I/ k, M- h Q
. ~9 ]. o+ _8 e4 c3 \6 R& c食疗：什锦山药泥
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8 _5 v, {, T" g8 i, u. C% r* ]做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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# q+ Y; @! Q2 F# I' R功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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2 A o/ J* y% w* T" c% |食疗：笋烧海参" ?9 J- n5 S3 V+ a+ q! z
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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: _' Q, M4 l# u' n; U, n5 e2 p. k; \功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。" ?& S+ X! H j2 t) c4 `
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。+ O! a" X# P* o* L5 z! W
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。5 Y- g4 b6 h8 [0 u$ Z
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。) \* }1 T9 ^, b" a
. X, L% S, P& J* o" \功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~