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: H: l7 ~5 |3 t" n4 `4 y中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。7 {0 p( Y9 y1 O! x& Q
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣9 |. I7 i" @7 S) j% @; G8 Y- \0 o
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# F3 R* J8 B9 |) y6 O/ v
) ^* L1 }& w, l/ p' U功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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% m4 }) J* j3 k+ b9 w j* l0 R2、面容多皱型：脾胃两虚6 q( |" ^* _# \. B8 H4 H
# R/ c& b- a5 R' w- S+ n* Y( { W6 i食疗：什锦山药泥2 J/ K5 e- K2 N6 c
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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* M: V8 r2 I5 ]功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。4 [2 N. b }2 B0 r, D, Z2 l
$ ^* g9 q0 K: a; @1 N% R" N食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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) y: _. e h. n: m8 Q5 F功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。1 B0 j7 ?! x8 D$ R8 x
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食疗：栗子炖白菜
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' Q# [2 f5 F& N5 v" c5 V4 r# r做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。 ?5 ]' L1 c1 j' x1 Y3 d8 c J
4 U g% R1 K# Z X' v; o. a3 X3 D+ |5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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1 i W, g& m ^( h3 V& H' D% a! B食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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, p2 Y2 F9 l; i) L功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~