|
|
 
4 O/ d- h! U- h" i+ v; A; S' f4 k俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
: q! B9 _) F0 D' R* E3 Y
! n% @/ b# M$ G材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。; ~5 ?5 j- m. h" H
& s! r9 \0 f, l: R7 `. E3 Z" o7 d) t做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。5 `3 u% w+ w3 ]! y" b$ \* x8 N
$ G5 w5 j: l& ~$ k& u4 b功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。5 g& G' p+ N2 z
, U/ N' z/ F- Z7 o9 M
另：抗衰老的最好方法
/ U1 m' L4 }. b. ~: ^3 E* h( ~8 X3 x; v3 X8 i8 [( p& F% w
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。% m, M6 G: s) }
( y# R. k3 q. N
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。+ l1 e" r% O" a @
2 m- J M4 d5 B2 _$ b) O6 G抗衰老最好的方法一：自然疗养法
, J( c) L7 x; x4 K4 M
2 m* E. n# j. m, r% _- {1 }1.养成午睡习惯，规律作息。
2 Y0 q$ }* l7 P& U! h& X# `, X0 H' d( H
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。' O6 ~ q7 n* a
7 A5 i9 S! k& S: l
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。7 a: g& }. S- C2 @# p( v
( N+ n) y; l* ` V3 u; d, H$ i& j4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。6 S: P) g, c# O8 P
. B- K' a* k$ Z0 H! D* J, x. ?( c抗衰老最好的方法二：低温养生
/ s8 F; n& B+ q9 X
- F3 e) z8 a% @' p+ D: c( g4 A3 k低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
+ R) y8 D" C8 o) t# E9 g* |- c3 k2 _* c* f7 [; _
低温养生的要义在于饮食方面：
$ z% E$ ?! h1 V0 J
/ O$ m" @, p9 _8 ~" G1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。9 Z, C4 a- J& z9 s. r; X
' @2 D; U; Y1 X5 s
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
- x! k3 R& _& O q! N" v1 S% _2 R6 K) s1 W
3.节制进餐，饭吃七分饱。
6 d8 _' j. J+ c- Y7 b# V7 ^. R) p
6 V" W: `6 f4 [& ^) L4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。$ T# i Q& T0 ~. J
. O2 }* a5 H% e8 v) @/ T, S
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。4 b x J8 j1 A2 f: }
; S3 S1 ^9 K% X- R' o
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
! x0 e5 T* s/ s9 R! j$ @* Q/ Q6 @. G$ ~9 H0 P* Y1 q
抗衰老最好的方法三：节制饮食
* ^) s) z( @# D
! E+ x$ w6 b8 r饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。3 g9 B1 o+ d9 v/ s7 Z3 q* B1 C
% F2 ^6 T4 ~" L& Q+ q* l9 a. ]% E
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主