秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

2 @# Y9 F$ Q8 B　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 s4 L( g3 O' Y* R; v! C  f  |1 ]  B　　做法：

* o; Z' T) Q% A. R　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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* }2 _% J' x2 o  \2 W% @# d5 Q　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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; L2 q9 u4 t, l+ P) r　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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0 [) a" f. q) v( ?) Q  [9 h　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

+ y# x* f! H: n6 V　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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% E5 _2 u" @  R* n$ q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

4 }; u& n7 w5 x+ e" t5 ]9 e" v- E. w　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

% j- d0 _' P" B: O4 O3 u* @' W　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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& @: g0 h; \. p6 O　　做法：

/ s0 K  k6 j, E　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
+ w0 B5 y. [1 U# i* A( ?　　原料：

& d+ n/ R5 d5 l; c　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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  ^9 C; T$ M- k% Q. L9 E  l5 W+ u1 l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

0 ~) X7 Y! |8 B5 G! q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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8 _: b1 a9 |7 r7 I6 s- z4 O, L; I　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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0 ~9 g. M% d. O/ z. Q& A& I7 d　　做法：
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4 r) o8 {$ f, w0 B5 `% j2 K　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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4 O3 Z5 {+ l  k2 w6 G　　2、苹果洗干净，切块。
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' @3 f, t2 d& i, B! f4 m* T　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

* {6 ?7 U( W! Q  j# B　　做法：
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7 p/ d9 }1 Y1 ?5 `7 x　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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8 f( G; {6 P6 X3 @6 A3 l/ v　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- G% Q1 D. X0 [% _) N, }　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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7 x) A' ^7 \, w　　做法：
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  d1 s5 M: y1 ^3 f. d' S4 V' @　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

, U" u) u9 _8 r5 `# u* o　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 f- m  V5 ?4 a/ K0 W. B
2 H3 Q6 ]& ^! L# j$ @6 X+ o1 `LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐