【10.07.17】 不能空腹吃的减肥水果

若水★伊人

水果减肥现在是受到广大MM的喜欢，虽然水果好吃，美容又减肥，但是有八大减肥水果是不可空腹吃的。
5 K! m/ i6 b" y! B' a; n
! U& K! L4 U$ ]9 L; e0 l4 ?! K: z
& K) u: L& ]4 d+ F  w3 l
1、鲜荔枝

& S- O- R3 g4 N* d. l/ }荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

' Z' H# Y7 Y2 L. f) y$ Y2、山楂

( J: f5 j2 f& q9 E% M9 m山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
3 r6 a/ a( s2 Q- ]3、菠萝

菠萝内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。
$ n3 g9 U% U5 B8 T# c8 }! w3 N
$ V# F3 _% P/ B9 i+ h5 f4、西红柿

含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
& C2 j, \: L! I
" b& O- u0 C( z8 O. H+ O$ u0 \5、柿子
5 X$ J$ z/ Z! S) \$ g3 u: o
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
& v. O2 n2 ]7 |8 V0 U5 C
6、香蕉

含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
% C  t3 D. q( I( r! m0 {" H9 O4 z
7、桔子

4 C8 j2 \6 _: [( t" r2 ]  g含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
2 L' ^+ r5 P+ F/ T2 C
+ x* r! f+ ]2 f2 h# }8、黑枣

含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

若水★伊人

夏天到了，看到很多MM趁着这个季节都在计划着减肥，希望在减肥的时候，千万不要忽视了身体的健康。

  K- v7 }$ a0 E7 r: e{:416:}

summerrain

太感谢知识普及了，以后一定会注意的。

张梅

哦！我经常空腹吃西红柿哦，现在看到了，下次一定要注意了！谢谢亲！{:407:}

ylp

谢谢！学习了！

风行水上

自家种的西红柿大丰收，这两天都拿它当饭吃呢{:410:}看来，要注意了。谢谢楼主分享！

653670255

我也想把它当饭吃呢

jo2008

謝謝告之,因我常常早上不想煮早餐時,就吃香蕉就算了!!
; C! m6 @' c0 p! r' h7 S: i- s1 x之後一定要改這個習慣!!

joy.xq

早上还是吃营养早餐为好，减肥也不能忽视营养啊！多谢亲的分享~~

tik爱

谢谢楼主的分享，以后会注意这些问题的，毕竟身体才是最重要滴