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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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( a0 ]$ c* P# l/ y3 a2 P偶然看到的，和大家分享下
5 |2 p1 @: \, o7 ^办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养; ?9 y8 ~8 l c% C% G
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
7 D! j$ s* q/ k" s- H2.鸣鼓：, G4 o6 E# n8 ?) W. P1 \" H! r
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。$ D/ p& @! R3 l- a
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
6 Q. l r9 j" t7 z V! F( }* G4.捏鼻：( N* ~' F! k% a X0 J
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。$ R/ g; H! b5 L6 D3 b! b
5.叩齿：
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- X4 |% V# Q+ e; ~3 ^ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 M/ @- N' Q- T k6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。7 Z& S$ {5 H. O a2 Q4 T% H
7.转颈、耸肩：% j, M b3 G! o( K; N
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。& z5 G! {+ b% F5 |* `# B
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
$ q5 a) k2 q+ H. v7 F9.拍肩：/ E5 n `% @4 j; }" F+ ^
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
8 j! _. U: @3 y( V! M) Q/ o; j% H10.转腰：$ x+ M# f! i, \8 s/ @/ Q/ n: i
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 Z# r+ u9 b9 ?11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
3 Y ]3 I, j8 U4 W6 n7 Y12.踩脚尖：
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+ y- u5 s, A0 ` 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯