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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 G$ s8 r' J2 }: T. _ （1）吹气球
1 D. ?4 x6 X7 p, N) l 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% j7 j, D; _9 `* q; R3 K" d# Z" ?! m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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4 Q' F3 f: |$ h; |; v（2）游泳 O( G$ ^* q+ Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 i6 y# \5 h/ K& `) c- l8 z: D 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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) S6 o0 v# `2 Z（3）吃纳豆 P1 k5 X! r M' ~
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 P$ f7 l/ l- T7 g" b$ G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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# C& K; [9 ]. h8 M (4 )吃青木瓜
1 Y3 F9 P" T4 k; i% u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: D ?2 Y6 a" i6 i; g! [ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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$ S2 J, z" w! j7 S9 t# u, B(5)喝酸奶
2 N. s* k, z X/ r6 u 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
& R9 f" Z1 p/ b0 s- M 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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) b, X) e$ R5 k3 L8 ?(6)服用维生素
& t9 N+ l* J( f l 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ H9 V# P9 u3 o* j+ ~( S 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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8 `4 Y% P7 l% P5 L(7)补充胶原蛋白 % O8 k! p. o1 Y: T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, _0 f) \) T+ y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
