|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
7 K" Q! r4 X! c/ u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! Q2 D* C( Z! G, }(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # c2 u- J2 R$ V2 [4 Q, \1 q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 R$ u' J, ^$ ]5 t
(3)海带可降低血脂6 E5 J% O# ?2 M. k4 p8 N) J
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, z* a9 e& ]/ z2 o8 z" {% a
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 F1 m# w2 ^) f8 ~6 p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
Z" E# {9 e0 i% b$ e* \4 R1 V0 T (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 K S. g% P; j( }5 |+ X2 ~$ ] 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- V3 q, M5 _- b; z7 h (6)白萝卜能促进新陈代谢
# w* h& a9 C* W' R3 E& W/ ] 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- M$ j9 Z3 m& d8 [; B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 d& Z3 A( ]- T3 e6 G& Q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, R1 ]4 E) k( ?& a (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 O @( L$ N2 M" \* X9 b 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 x9 {" [" B7 j (9)洋葱降低血压; f Z4 K5 J% w* l, u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 _/ R+ Y# f0 S
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) a3 x* a& \/ c \' }- e& H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 D* s) J( G: e7 j
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 {2 ^( W+ P/ y V& M& i4 W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
2 Z7 t- W3 l6 i
# N% e" D8 S# L& }另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜