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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 D1 N* P" g" `
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。' k5 M x: d& \5 z4 z6 O
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, H% N/ a8 k4 j8 f2 G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- I) |/ a" c6 C; t2 S6 f
(3)海带可降低血脂
7 N m( T+ @$ C2 w" G ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 I0 p8 f! B( Y+ B2 W( ~( H
(4)豆制品促进脂肪代谢
7 j* v" [2 f$ L' w# F, P; L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. | N$ `7 P4 x" X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ) _' r, z8 k7 N+ R$ i* A. r
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 p% y) s) R- B: I! {. u, {
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ( d, r- [- Y% j$ n$ Y3 d8 B f
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 ~- J" n$ ^3 D/ k (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- O) i; S- S' K; v$ j, f& B: o6 Y" G 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( p$ }3 Z) ^# |$ N' r H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' ~% ^- `! h% W% G/ S$ s
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 S- d4 S" h6 _4 |$ y& z
(9)洋葱降低血压
7 A+ T2 _. M; z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 F3 C" Q6 _* T" E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . v0 x+ j- V' D5 g5 ^$ `4 t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 k$ {" F+ }5 Z4 \3 V(11)大蒜减少血中胆固醇 9 U! Q+ a& }+ I# y) O9 @
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# r- E% Z3 `2 j2 \8 s6 D1 L+ k
: Z* U2 z D$ y& {+ ]; H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜