【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

! d1 F9 T) N- B( ~    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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0 C* H/ A8 Z4 a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 H2 K4 _6 o: X" R4 l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 @' i2 }0 b* S6 c6 A/ u/ d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; T, f; Z! O' u" ?: X7 o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- p6 R) q* _* i: X. j5 C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( @3 U! [) g1 j" S9 x4 ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 ! W8 @1 D6 \5 k& Z & F7 h- R" G! J" n8 R! N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / g% o- w5 N6 H( [2 P+ ^$ d8 Q 5 i( ^, v$ C  Z2 v    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 k0 N. Z( Z, W# a* I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 B$ O* Z5 c) T* t8 ~  N # q* f" U+ S+ t$ A    功能：解毒清热 / l0 C4 \5 f% L4 z6 ~ - G" ~; c2 U5 K2 C( b0 Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & a8 S4 i) p& }) \ . k9 m) y: ~& w/ k1 D   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , r' \& ^* D1 K/ F: |! i    功能：清热宣肺 % K. C' v: h2 K7 S9 H0 H 2 y& N  h! ^" j    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % k- q) F; x2 R- ^: O* ]) {. ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * L3 |" ]9 L" y, X) g. \    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : ^# r' M% m; y! X% H5 t& `: g4 l    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! P" a" F9 m* J0 I/ Z% S    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ?  j5 Z0 S7 b     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " C% {) d7 M7 |, o(二)儿童 - P- z+ S3 J3 D3 h* ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; w: J% [! o5 L) O    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 W& c# A* V( b6 t* ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % s' n# h: x5 K) Q4 z- A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

, [& h1 g- E7 k+ j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  b2 x- h! A) F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 p3 ^( X% ]% g+ m/ L  O2 {7 K觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~