【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

! M, m+ D4 b1 y$ ^0 v0 H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 a1 K- f% T) O9 B# H& N9 D" M二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" A, ?4 ^. R; s: @" ?    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 `% b& X1 K; p- ?4 x    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- f( j' [2 s8 U4 \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

; [+ R4 M4 U; `+ f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ; D  ?3 E- E" S9 q' t7 V8 b( O: A    (一)成人 4 I/ p- t" J- y4 d+ B" ?7 b1 v     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 @0 {& i0 n3 o' w% [     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , F$ }; e2 v3 V1 s* b* h$ }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! e) Y) H# p4 \, I0 \2 ? ' W; n8 L8 i% v6 [; Z0 W$ o% W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 # Z6 ^( A. ?" L0 M, L, A & Z, ]9 L7 Q$ r" N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * d8 ^% q2 K7 J% y7 A1 C : L+ ?$ \% S" F) f0 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % K/ Z# ]4 ]8 k* j5 r  W  b' d    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / D1 M% l4 _/ [& @) Y- o, w  h ' d) v( L6 b5 |    功能：清热宣肺 8 j: R( \* z8 D0 D: U     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . A) d" g8 Q- }* d. t0 N ; p0 ]8 a4 N$ x( \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   K! f, ]7 Z# H# i* m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : G3 F1 c# e9 e5 D) p7 [" Q    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % v  R% g6 s% Y3 z" F$ M6 Z5 \ 4 h2 z" b7 `& [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " Z+ |+ b% k! p" j6 [2 Q, F     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! ~1 @+ R3 x5 r4 I  ?8 g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + L& m; S/ i! ^7 d     功能：清热消滞 8 w1 u* A! i4 y8 |6 w/ R     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; j/ K7 W* {! i$ _2 I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : A1 X( E3 q7 P- h" o$ k

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 m: l1 j) V) K1 b1 e6 S0 G& b! u    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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- a$ i# y. t! p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

3 c9 d7 W" `7 B7 q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ ^# W/ j8 L( D; o, h% e    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ c5 ]& [. l/ k, ~$ ~% e    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" Q6 Y% n$ D( _% Q' t1 o8 }! d觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~