【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 W! A! m) H, q% s. G* M6 R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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% B' X* S' `& H7 T7 \* D5 b二、饮食预防

# g, q  c) a2 |( Q6 y( \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! c7 ?! |% x0 w8 z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ N( a+ X+ p9 B; @8 @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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7 Z- ~# o5 m! t' H8 _+ p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ y0 [2 b0 f: n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 q$ D# e/ `! }8 g+ d! c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / }+ p3 I- [5 q" E     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) m" ?% k8 {7 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 `9 _# N! d7 j5 y ' h- A, i& s: s( n7 Y- ^: g& V4 T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) F# @- m" T) r   P6 P7 c" ?; @4 s    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 @5 ]5 Y9 y: @; k. g6 J& K2 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; y2 z+ `" l/ K, b; A : M- u' j! E% C7 k  V% r6 \# n   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + v" m! [7 O4 N    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 [8 ]# q3 w- k + w8 l# R( K; {* v1 E: N3 ?    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 }, @! L& ]  { , m- _7 M+ z6 k& a9 t. |3 J8 b    功能：健脾化湿 2 T6 N- g% |, u+ u    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # w) }' y$ D7 f+ N: ?; o+ y    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , E: R/ Q" }$ G: K9 F6 r(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' o! a, j# H8 D    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # b9 h! r1 g) W4 N0 \ 4 ]8 _. d+ h9 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 j5 P4 b8 {8 a. n  p1 r, W0 @' d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) U( J' B! ]2 d0 R" ?; Q0 ~( S3 n  w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 V! @8 b- _+ x5 f& D    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 b0 y+ j/ R5 x9 g  A3 l/ e+ b    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ m7 U" Y! Y/ N: ~觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~