【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 I) Q1 x& E; O6 z2 _0 @" z, v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 G- ^0 n/ t% U/ B3 z' c7 \一、生活起居预防

7 ~. K$ S( e" w6 [2 t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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, p; R  G, }* @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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$ I. i, `; o) P7 V! M1 r! t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 G/ W- t- `, i. y: T二、饮食预防

9 Q4 m5 d+ W# q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- K" Q" f6 }  G% I  ^2 b4 a- T7 m    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 R: C( A/ c% ^; e" h    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 B1 H& {6 }1 D7 Z) _; x/ g8 z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ E. A% E3 T( v8 X; h4 _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 E( a  n! x7 l0 [* j5 T) v ) ~* s# Z! W5 A! |+ e; w    (一)成人 $ b6 M  V: V0 p1 E1 t. n! V+ I# J$ L1 r ) P/ a3 u7 f' J9 S4 ?0 h    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 X& O/ e7 H; X- T1 h  N+ M    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Q8 Y( r3 X. X     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + }$ N1 v" V: H9 U; e' f1 V    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 J; h8 Q9 q6 r/ F& _# ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . d  Z) W- e, ~; Y$ ^% M & v' O9 D/ ^3 H# X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 G; v' ?. |5 B  x( E% M& f# n3 W: w     功能：清热宣肺 # O! ^* X  G" N8 \$ W7 A% E! h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * o! J# \' I8 @# N     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 @% R, b9 C0 ], K     功能：健脾化湿 # p9 k5 N! H0 ]2 d3 N" l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 d8 I6 _+ A0 a 2 V- N: h2 c# ~3 E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) Y" u' ?: _' [' `4 m" X ( A9 \4 `) n) x) w    功能：清热消滞 1 x! K/ q' ]5 _ , V# C2 \$ l3 ^" |0 L8 `) _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - [: a7 B' [- O+ x; V 6 F; s5 Q6 F) [3 V& t. ]) O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

" U! \. t: V' z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( K1 a4 T, y1 c) Q' D3 i8 `' Y! [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# Q/ X/ Y: X: ]3 s8 O& v" Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) \) Q9 e& D) r5 \; P- q7 h2 Y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
; w! s" T$ @4 r9 @! y0 c) Z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~