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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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6 Z( f: q, m4 ^2 F, | 芦笋：含丰富维他命A同C
2 P" b8 m. T0 b) g 热量：66cal/一磅
0 w, D- F) {, X# ]0 z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: e: I1 _( r, d6 U. n# A- I. O
" m. v( B/ H9 T1 [+ M; q- k7 W 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 i7 n0 ^5 D- r7 p6 E: V, E/ F0 Y* g3 L 热量：19cal/半碗
8 l; ^- ]9 O! D7 [2 A 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 W8 d( ?/ r4 Z 鸡肉：鸡肉热量很低! a( n& i0 ]0 C4 o; T' |8 g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全% C( j) r, V# D- e% d8 S' P8 p
热量：145cal/一个大薯
, Q; |# x" m) I" C [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 J4 R$ y9 F) i
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 w! E) }9 [; k. z/ I, O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, q6 O S! F; S* x/ V# ~4 N
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54