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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
, b6 F* H7 Z+ w# v0 Y8 x 热量：66cal/一磅
: R; R; s. u6 m7 |# r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! Z7 [; m8 o6 Z% E( E
热量：19cal/半碗
/ ?& R& u; n# A4 y- H 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 M' \# T `( f+ \* _3 j( \7 v
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鸡肉：鸡肉热量很低
, z! q- {2 H- i1 ]) ^6 e 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
$ p/ Q( _: d- b* T" t 热量：145cal/一个大薯
6 [, R5 z5 d; n& j+ }1 J; J 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) T# Z, U* F0 t1 A2 v2 Y. A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) D5 d' \3 X4 J9 M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54