( P% {$ x4 l: r( I9 H ^ 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！( t, N# G6 f: e: L% t. c. a0 P - U' [/ c. q, h0 T; ~9 Z; v- G! k
上午工作中：柠檬水/ U2 m- O) V% t% {4 n6 F
( Y. @* T q$ o9 J4 x1 m- N* Y 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。1 v9 G( {+ U" \9 T2 L$ {6 Z ! u! D/ m- i2 J; E7 X
午饭前：暖开水 3 I) k4 @0 ^3 I) ? R7 H- m6 Z/ h8 Y, B; K
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。9 @& v S) R9 l # n( ^! m# @# C
下午茶时段：花草茶 9 H( p+ s+ x; s( S! F4 J1 d1 v 7 b$ B0 m8 O" T8 N 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。# W$ F6 X' Z% l1 m " H- w- f$ [. e/ Q: a9 F- M2 B3 D
晚餐中：蔬菜汁 4 W# U, ^& F) `# o1 n) z' E6 p, z n, I1 U; f
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!