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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>2 y( g9 j$ @6 n7 y
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
3 Q9 c% |6 ^- E# d5 \! M7 _* T& k<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>8 j1 \: A$ ~7 q7 h1 `" E7 v. o, N
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9 E& h C6 T# F9 ]; u3 b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
1 }) E* g: L6 \/ I% ?/ G<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>, Y# {0 `2 `0 t: @+ ~2 g
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>8 \ h8 s" {; i# S' s: A# e
<P><FONT size=3></FONT> </P>
$ m- E/ E7 c+ S+ z# { m" S<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>5 c4 H& A1 C7 d; Z- D( e
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
( ]1 ]' n$ S9 F, ~3 _; R<P> </P>
3 m7 y8 |2 I6 B; z/ C$ U<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
$ p) o: H+ P) U7 j. A! X<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
5 R4 ]4 x7 @. \% W<P> </P>
7 j# e, N: o" u9 ~5 K5 j# b) F& W<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
# W& L% g( q& k" y' [<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>( J" g. f' P7 ~
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>" \5 H l* m( D
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
" `; S+ ^+ S/ p<P> </P>4 ~" }- _; m0 c* L2 D
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
. ^2 L# j6 _$ W6 w<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>9 v/ H# D% |* y3 H' n- Q6 y
<P><FONT size=3></FONT> </P>
4 o3 Y/ n8 b- G, k: X& \8 B& z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
' b3 x- p/ h# _* ^9 @- @$ Y- h8 U0 Q<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>/ w: L% T: _# A( v
<P><FONT size=3></FONT> </P>: q9 }" S \' }1 { ?$ a
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>; ^% n! X8 ?( A1 j. M" x8 s
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
