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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 $ P7 j) {8 \. D M
5 y7 @# h; J# {1 ~, p0 g* z7 ]9 s 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 8 h* \5 b6 i- I! Z: Z4 E y
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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' j. D) L% ? e二、给足充沛的水分 - x5 k+ `0 k6 m7 P/ c! ~$ O
+ {; r; A& \# ^! b8 s" S* n 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ! M8 }3 e. O t5 O; V; t+ q: |7 y
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 - m, ~' N6 p% T7 N2 t4 J. ~% q8 g5 T
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 u4 z1 m1 g3 A
! d6 w" D% T2 B; B9 L4 s熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 p" a* B5 h! |: |0 Y$ B
4 S$ i1 |/ |8 c$ i 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。5 R4 n7 ]& o4 i* t& k* F2 R# ]
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50