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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！' J3 h( Z& q, ~
. X2 \, J. D" z5 e9 k( Z 芦笋：含丰富维他命A同C# j% y0 u; d& @3 F* a
热量：66cal/一磅9 T) t7 c4 D& p: t2 J
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- n$ d0 q% o1 Q4 n" g& C' D7 W
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 \+ ]- T& C+ V$ {, R, C
热量：19cal/半碗
/ D. H0 ^' F6 Q+ N9 {& L- k% s 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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( g3 U. P1 K# Y7 L$ J& E9 Q* g 鸡肉：鸡肉热量很低
* l! v% K) x' [) X7 ~ n 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& i L( I7 q: M; b8 n
; m8 i' O2 e# N2 Z' ~0 C4 Y" I 土豆：水煮土豆最安全
; H( I7 A+ m8 S3 j# Q6 I5 [' X 热量：145cal/一个大薯
\+ W, ]. I( E- t8 g6 w 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: K$ y( a) {4 Q( f
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 M, j) G7 J% w# |. W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 r' F! t8 l% \, M* b7 j
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54