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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 m0 p( I) e! g; g, B; ~2 [
8 U! L2 A1 s' C 芦笋：含丰富维他命A同C* t. [# e7 i, }# \& z$ d
热量：66cal/一磅
/ d( R6 V. K8 H2 ^. E& u! \2 A 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& E) ^8 D8 A& B* d$ W
5 @0 t5 K5 r$ `" l 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 y" A2 J- i3 ~) f3 N7 O% v! m
热量：19cal/半碗7 W! l% q1 A9 U, Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 s0 J/ F4 O2 X! X! M; U7 F
D8 s7 R8 P# x 鸡肉：鸡肉热量很低0 H5 b% J- Z5 i4 U) |& M! Z0 I
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) n4 O8 p1 ?, ~: N- n! j- S) m
! N4 h$ \0 j V4 S6 c+ ?8 d 土豆：水煮土豆最安全: v; \( c/ }* d# h- y8 o' S) q/ W
热量：145cal/一个大薯 T0 Y0 T; y( c" z4 |- N: T, u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 W: |+ ^1 C: v- p1 \
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
& K. K6 b, W# ~* F4 i 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& F( a; }- _7 c, p- j* D3 B# W 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54