核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。% i# _" l! v$ h- c U0 {
! x0 ?% h; D% T+ j8 O* M
原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。& I! J. o' ~9 T: V2 t ` g( V
: Q P8 d) x+ P' }
做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。 . U3 G. i4 c$ [' Y, I: L) T4 f+ S$ P o9 r* p) D
禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。 . o; z ~; m9 k7 U! G5 l. w/ d
以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载/ s2 O9 P9 Y. p0 t" w
8 k+ p& U& q& C( M
更多精彩内容 请点击39美容频道
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡