|
|
 ' C8 K: U' y5 s
女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?$ c7 |* a4 I0 U! V
% |/ X/ ]2 x& m! G0 @+ S$ m* o
卵泡期枸杞补血
, L/ U9 I8 T$ x4 Y S! j0 U
; s" D6 m5 d/ N+ c5 a* y此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。" i6 m1 f2 t8 y4 H$ m1 `+ D
8 l) |9 R+ H2 ~! R排卵期丹参补血# Z4 v5 g9 A3 V
, ]$ M7 i4 q, |8 J
要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。3 l0 [" v; ]# i" G5 F2 z5 U# b
/ w; c4 }1 ^2 G3 F( I$ n+ O5 I+ _黄体期熟地补血" Z( q& v( c7 Z
3 Y2 A( T( [' s, T- b% c* G此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
( Q( \& @- a6 q% Z3 P; O6 y7 w: }% |+ {# _: ^9 Y2 S$ {
经期肉桂补血
3 ?2 y V4 v, x0 n1 J- ~( W! A& F9 h! @8 P; l; Y# a
此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!$ ^; [0 Y( L1 u0 A1 ?( k9 D9 Z9 D
) a# G0 o% O, C. J$ `
孕期红枣补血; I- o6 O- P8 V
% r4 h+ F. N# T# {
红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。3 }( p+ Y* _( e* B' i; ~
4 u" v; A! J- m) n' J4 k f哺乳期当归补血+ E5 e( k4 ]4 B* V# p4 L1 z/ Q
; u. m/ w& i2 G* g2 @% T
新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。6 h1 U& F. h' F& \
/ d8 k {9 M: t i3 k2 u5 \
月子期阿胶补血
( o7 E& ~0 m1 S# _8 z
0 a) e4 o/ b' y7 S. b5 @3 b少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
|