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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？$ c7 |* a4 I0 U! V
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卵泡期枸杞补血
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; s" D6 m5 d/ N+ c5 a* y此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。" i6 m1 f2 t8 y4 H$ m1 `+ D
8 l) |9 R+ H2 ~! R排卵期丹参补血# Z4 v5 g9 A3 V
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。3 l0 [" v; ]# i" G5 F2 z5 U# b
/ w; c4 }1 ^2 G3 F( I$ n+ O5 I+ _黄体期熟地补血" Z( q& v( c7 Z
3 Y2 A( T( [' s, T- b% c* G此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！$ ^; [0 Y( L1 u0 A1 ?( k9 D9 Z9 D
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孕期红枣补血; I- o6 O- P8 V
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。3 }( p+ Y* _( e* B' i; ~
4 u" v; A! J- m) n' J4 k f哺乳期当归补血+ E5 e( k4 ]4 B* V# p4 L1 z/ Q
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。6 h1 U& F. h' F& \
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月子期阿胶补血
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0 a) e4 o/ b' y7 S. b5 @3 b少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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