【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
! }* ~& c- ]- K1 }0 H, c, `* G( c
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
8 r6 j! g- a  i% T  t7 p, [- g7 ^4 S
1、推拿双下巴
! u* ]9 T; R2 I- T; S3 e: n& m/ Y
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
, o- V: d+ K. Z. @2 G! N+ L
& S# F! x0 n8 e& G/ o用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

/ D2 W0 Y9 w8 H" d2 ^. J! |5 @利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

& a$ A1 @& t& v2 k3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
# ^8 e9 o1 S' ^) M5 |% ~& W
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。


2 k. S# G# p+ `+ Q" b! ~6 Z
二·指压穴位法

, N$ Z) g4 ^- h3 L; ~: V指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

  j5 H& `8 p' u- Y/ Q3 v8 I1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
: e/ `& n6 {+ F1 i, d$ O( v6 G, [
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



6 n, N8 N" `4 N1 a; x. Y( c三·双下巴减肥运动法
2 @& q8 J( ?) y) }8 C) d: \5 G
2 w7 P: _' c/ {- L: x# c) g& l2 [指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
1 A4 Z8 r! O* I
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
; Z7 X) t4 F' r
) v  z4 T& y7 s+ S8 B. K* L3、然后回复动作1的姿势。

# O* S6 ^! v; V( w6 ]2 T" s$ z4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
8 u; q7 l9 p$ b

四·食疗法：

1 G# E$ H  g$ Y5 Z& F- {在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
  `1 b7 X. J4 v* H/ {
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
3 R9 Q1 r' l% x! ~
, H7 Z+ E" N8 S·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

1 h& n( q% z2 q6 V& D% p7 l·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
/ Z7 B" i" S. ~% H9 n$ d
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

5 |6 y1 F5 @' ~2 z. i
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧